Opis

Nie ma szans na wprowadzenie właściwych zmian, bez dobrej znajomości stanu obecnego.

Zanim zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim sposobie żywienia, zauważ w jakim stanie obecnie się znajdujesz. Przypatrz się sobie i swoim zachowaniom żywieniowym, by jak najtrafniej dopasować pomoc żywieniową do siebie i swojej potrzeb.

Pewnie wielokrotnie słyszałaś/eś, że jakaś dieta pomogła komuś, a na Ciebie jakoś nie zadziałało. Stosowałaś/eś różne wskazania, produkty, specyfiki, ale efekty były marne, ponieważ sposoby nie dopasowane do Ciebie, dlatego poznaj swój sposób żywienia i swoje mechanizmy postępowania żywieniowego.

Opracowałam Dziennik żywieniowy. Zauważ to, co Cię tworzy, który w jasny i czytelny sposób poprowadzi Cię przez okres obserwacji i poznawania swojego sposobu żywienia.

Materiał ten stanowi istotny element w procesie budowy zdrowej relacji z jedzeniem i sobą.

Co w nim znajdziesz?

podział na rozdziały, które krok po kroku wprowadzą Cię w jego koncepcję
przejrzyste informacje dotyczące obszarów obserwacji żywieniowej
zasady wypełniania dziennika
cenne wskazówki sposobów odczytywania sygnałów z ciała
miejsce na notatki
informacje o możliwościach działania

Dla kogo jest przeznaczony? Dla osób:

chcących zrozumieć swoje zachowania żywieniowe
które chcą poznać odpowiedź na pytanie dlaczego wybieram, tak jak wybieram
chcących pozbyć się złudnej otoczki komunikatów „nigdy, zawsze, wcale”

Kiedy warto go uzupełnić?

Kiedy już masz dość tkwienia w błędnym kole niezdrowego odżywiania,
Kiedy wiesz, że coś jest nie tak, ale nie umiesz określić co dokładnie
Przed pierwszą konsultacją z specjalistką Barbarą Wirkus

Optymalny okres czasu, przewidziany na obserwację to 5 dni wraz z dniami wolnymi od pracy czy szkoły. Zakończenie okresu obserwacji, pozwoli na przejście do następnego etapu – analizy i wniosków, a stamtąd już blisko do właściwej zmiany.

Zwiększ i przyspiesz swoje szanse na zdrową relację z sobą i jedzeniem wypełniając dziennik żywieniowy.

Dziennik żywieniowy. Zauważ to, co Cię tworzy.

Opis