Dziennik żywieniowy. Zauważ to, co Cię tworzy.
Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.99,00 złAktualna cena wynosi: 99,00 zł.
„Zauważ to, co Cię tworzy” to wyjątkowy dziennik żywieniowy, który pomoże Ci uważnie spojrzeć na swoje codzienne wybory, emocje i nawyki. Nie ocenia — wspiera. Nie nakazuje — prowadzi. To narzędzie dla tych, którzy chcą budować zdrową relację z jedzeniem i sobą w atmosferze akceptacji i spokoju.
Opis
Nie ma szans na wprowadzenie właściwych zmian, bez dobrej znajomości stanu obecnego.
Zanim zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim sposobie żywienia, zauważ w jakim stanie obecnie się znajdujesz. Przypatrz się sobie i swoim zachowaniom żywieniowym, by jak najtrafniej dopasować pomoc żywieniową do siebie i swojej potrzeb.
Pewnie wielokrotnie słyszałaś/eś, że jakaś dieta pomogła komuś, a na Ciebie jakoś nie zadziałało. Stosowałaś/eś różne wskazania, produkty, specyfiki, ale efekty były marne, ponieważ sposoby nie dopasowane do Ciebie, dlatego poznaj swój sposób żywienia i swoje mechanizmy postępowania żywieniowego.
Opracowałam Dziennik żywieniowy. Zauważ to, co Cię tworzy, który w jasny i czytelny sposób poprowadzi Cię przez okres obserwacji i poznawania swojego sposobu żywienia.
Materiał ten stanowi istotny element w procesie budowy zdrowej relacji z jedzeniem i sobą.
Co w nim znajdziesz?
- podział na rozdziały, które krok po kroku wprowadzą Cię w jego koncepcję
- przejrzyste informacje dotyczące obszarów obserwacji żywieniowej
- zasady wypełniania dziennika
- cenne wskazówki sposobów odczytywania sygnałów z ciała
- miejsce na notatki
- informacje o możliwościach działania
Dla kogo jest przeznaczony? Dla osób:
- chcących zrozumieć swoje zachowania żywieniowe
- które chcą poznać odpowiedź na pytanie dlaczego wybieram, tak jak wybieram
- chcących pozbyć się złudnej otoczki komunikatów „nigdy, zawsze, wcale”
Kiedy warto go uzupełnić?
- Kiedy już masz dość tkwienia w błędnym kole niezdrowego odżywiania,
- Kiedy wiesz, że coś jest nie tak, ale nie umiesz określić co dokładnie
- Przed pierwszą konsultacją z specjalistką Barbarą Wirkus
Optymalny okres czasu, przewidziany na obserwację to 5 dni wraz z dniami wolnymi od pracy czy szkoły. Zakończenie okresu obserwacji, pozwoli na przejście do następnego etapu – analizy i wniosków, a stamtąd już blisko do właściwej zmiany.
Zwiększ i przyspiesz swoje szanse na zdrową relację z sobą i jedzeniem wypełniając dziennik żywieniowy.